到了秋季，冷空氣的即將到來、干燥的氣候會使人體的抵抗力下降，給病毒以可乘之機(jī)。
學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要場所，人員密度大，通風(fēng)要求高，傳染性細(xì)菌、病毒等往往會波及多個班級的學(xué)生。
但家長和同學(xué)們也不必?fù)?dān)心，做好自身防范工作，也可以大大降低“中槍”概率。
▲萬松嶺教職員工代表
為進(jìn)一步提高教職員工預(yù)防疾病能力，加強(qiáng)衛(wèi)生健康方面知識的普及工作，8月30日下午，學(xué)校開展主題為“預(yù)防疾病 維護(hù)健康”教育培訓(xùn)，特邀浙江省健康教育宣傳中心老師授課。
萬松嶺學(xué)校教學(xué)組、行政部、后勤部、全體人員代表參加。
▲浙江省健康教育宣傳中心老師
講座中，健康教育中心老師結(jié)合相關(guān)事例事件為大家講解了：
遇到突發(fā)疾病的如何應(yīng)對方法，
在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣預(yù)防慢性疾病，
如何預(yù)防疾病和癌癥等幾方面的知識，
保持健康的心理。
▲心肺復(fù)蘇示意圖
應(yīng)該如何關(guān)愛自己
保持健康的生活習(xí)慣，簡單來說，就是飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)鍛煉。
飲食均衡：控制高脂類食物、少吃高強(qiáng)碳水化合物的食品、減少精糖的攝入、不吃夜宵、晚餐后不吃零食。對于你這種，你可以少食多餐，“要么不吃要么吃到撐”的這種飲食習(xí)慣，對胃的傷害是很大的。
作息規(guī)律：提高工作效率、調(diào)整工作時間，盡量做到不熬夜，保證每天有7-9小時的睡眠。
適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，可以改善心情、釋放壓力、增強(qiáng)體質(zhì)。
學(xué)會緩解壓力
精神壓力會讓工作變得很累，也會讓教學(xué)質(zhì)量大打折扣。
學(xué)會緩解壓力，就是對自己負(fù)責(zé)，也是對學(xué)生負(fù)責(zé)。
閑下來的時候讀些笑話、段子，聽一些輕松歡快的音樂，或者看場電影，都是放松自己的手段。
注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會。
▲參加健康講座的各位教職員
并在培訓(xùn)結(jié)束后發(fā)出倡議：三餐規(guī)律，作息正常，經(jīng)常運(yùn)動，無不良嗜好，定期體檢，不諱疾忌醫(yī)。
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