太熱了先給大家開個(gè)空調(diào)，大家邊吹空調(diào)邊往下看吧
今天，熱搜出現(xiàn)了#地球到了2000年來最熱時(shí)候#的話題，引起網(wǎng)友們的瘋狂吐槽和抱怨。
最近全國大部分地區(qū)關(guān)鍵詞都是“熱熱熱熱熱熱熱熱熱”，日常看著大太陽瑟瑟發(fā)抖不敢出門，連續(xù)高溫讓人苦不堪言。
據(jù)杭州氣象臺統(tǒng)計(jì)，杭州已經(jīng)連續(xù)10天高溫在線，實(shí)現(xiàn)了7月下旬高溫大滿貫。
昨天，杭州氣溫破紀(jì)錄地?zé)岬搅?strong style="margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">38.9℃。
今天，杭州發(fā)布了今年第六個(gè)高溫橙色預(yù)警。
高溫天情緒煩躁，身體也易產(chǎn)生不適，室內(nèi)室外溫差易造成感冒等癥狀，同學(xué)們在防暑降溫的同時(shí)，也要記得保持良好的生活習(xí)慣！
下面給小松們送上一份高溫防暑攻略，請收好!
01 多喝水
及時(shí)飲水，不要等到渴了才喝水。建議適量飲用溫開水、淡鹽水、綠豆湯等防暑飲品。
02 注意食品安全
天氣一熱大家都喜歡吃冰的，但不可過度喝冷飲、食用冰淇淋等，過于生冷的食品容易造成腸胃疾病，炎熱天氣下，飲食方面要忌生冷、辛辣。
高溫下食品易發(fā)生變質(zhì)，小松們要重視食物衛(wèi)生安全，周日減少外賣食用，盡量在學(xué)校食堂解決三餐。
03 保證休息
注意休息，保持充足睡眠；適當(dāng)增加午休，午休時(shí)間不宜超過30分鐘。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
04 平衡飲食
夏天出汗多、消耗大，應(yīng)多吃高蛋白易消化的東西如雞鴨魚肉、蛋類等，及時(shí)補(bǔ)充維生素，以滿足人體的代謝需要。
05 忌受熱后“快速冷卻”
脫離高溫環(huán)境后，很多人喜歡開足空調(diào)吹冷風(fēng)，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，或用空調(diào)、電扇“快速冷卻”；溫水洗澡、濕毛巾擦拭皮膚更有助于體內(nèi)熱量散發(fā)。
06 適當(dāng)使用空調(diào)
空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境，然而這畢竟不是自然狀態(tài)。室內(nèi)空氣循環(huán)使用，會影響空氣的清潔度和人體正常的生理活動。久居空調(diào)房間，會令人感到頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力。
使用空調(diào)時(shí)，溫度記得不要調(diào)得過低或過高，室內(nèi)外溫差不超過8℃為宜，天氣再熱，室內(nèi)溫度也要保持24℃以上,以免與外界氣溫相差過大。
小松們?nèi)绺械缴眢w不適，記得及時(shí)聯(lián)系班主任哦！
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